剧情简介
为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科(kē )学道理的。
不吃主食(shí )或吃太少
如今，文化(🦑)(huà )特派(🍀)员工作(🤟)已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出“宠(chǒng )物瑜伽”专场、策划脱口(kǒu )秀开放麦、打造舒缓音乐(lè )会……但她最(🚅)在意的(📏)不是活(📙)动数量，而是青年态度的转变。
吃多(📗)少主食才算够？
……
这里(lǐ )的预期时间，更多的是指(zhǐ )你平时更多时间段的作息(🤖)(xī )，而这(🎯)里的 30 分(🍏)钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对照自(zì )己的睡眠。
在主食过(guò )少的时候，增(zēng )加主食的量(liàng )，就是改善营养平衡(🏜)，改善身(⚫)体代谢(🔃)。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够(gòu )，蔬菜品种多不多等其他(tā )问题了。营养均衡才能获(huò )得最好的生(🌷)命质量(🌫)，包括睡(🚮)眠质量。
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