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剧情简介
首先，因为能量(🌕)供应不足，身体就会(huì )想办(🍫)法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强(qiáng )迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精(jīng )力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态(tài )消耗掉(dià(🌈)o )，并不会变成肥肉堆积在身(➖)上。
恢复正常主食量之(🧙)(zhī )后，不仅体力精力变好，情(🚬)绪更稳定，心情更愉快，体(tǐ(👹) )重更稳定，增加运动之后还(💆)会变瘦。
- 少吃主食不等(děng )于能变瘦
反而不利于瘦身
邵菲带领舞队参加比(bǐ )赛。(受访者 供图)
有流行病学研究发现，摄入更多的(de )优质碳(tàn )水化合物，与(🤖)睡眠质量不佳的可能性降(🏩)低相关。也有研(yán )究提示，中(🥎)国北方吃大量主食的膳食(🌨)模式与较低的失眠(mián )风险(♌)相关联。
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