在(zà(📀)i )正常吃主食的基础上,提高膳食质量才是关键。汇总研究(💲)发现,和(hé )高糖饮食相比,和很少蔬菜、大量(liàng )煎炸食(shí(🌲) )品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比,吃传统淀粉主食、纳入全(📂)谷(gǔ )杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食,更有利于(⭐)睡眠质量。
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本周美联储将公布利(lì )率(⛏)决议(yì )
必须说明,吃够主食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜(😉)食、吃(chī )油炸食品、吃营养价值很低的淀粉(fěn )食品。
(⬜) 第三方面,少吃主食不等于能有效控糖。
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