从国内市(🎇)场数据来看,2025年一季(🍲)度,国内黄金市场成(🚏)交量、成交额均呈(🍀)现(xiàn )大幅增长态势(🛳)。
如果有以上情况,建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少,特别是晚(wǎn )餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种(zhǒng )因缺乏碳水化合物而造成的失眠,是(shì )吃保健品难以改善的,而是需要把无(wú(✍) )糖无油的主食吃够(🔄)。
·轻体力活(huó(🎋) )动女性 200 克粮食就够(🌽)了,按大米饭来说(shuō(😑) ),差不多是每餐吃盛(✔)饭的小碗浅浅 1 碗(wǎn )。如果运动较多,那就可以再加量。
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第三,如果主食不足,其他食(shí )物也没有相应增加,则晚间会产生饥(jī )饿感,从(🚁)而影响入睡和睡眠(🤡)质量。
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