剧情简介
- 少吃主食不等于能有效控糖
二、关注广告宣(🦎)(xuān )传，理性消(xiāo )费。提(📦)示广大消费者，尤其是老年群体要守(🧦)好手中的“钱袋子”，不要轻(🥍)信假冒名医、神医或(huò )者冒用知名(🐳)专家名义、形象推介医(yī )疗机构、医疗服务的“神医”广告，以(😏)及假借传统中医理论、“伪科学(xué )”等虚构、夸大药品功效的(🍌)“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压(yā )片糖果、糖(táng )茶饮料(🥙)等网红食品广告(gà(🚲)o )所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不(🍙)含防腐剂”等无事(shì )实依(🎃)据、违反相关标准的内容，避(bì )免上(🚿)当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信所(🗾)谓专家(jiā )或假冒名人名义发布的营销信息。
失眠，已经成(🐈)为现代人最常见的(de )一个烦恼来(lái )源，也是最降低幸福感(gǎn )的(🛍)原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数(🏼)就会大幅(fú )度提升。
(🧑)失眠或睡眠不足与肥(féi )胖的关联已(😒)经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天(tiā(📮)n )精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
2023年以来，多家电(🔟)商平(píng )台在售后服(fú )务规则中增加“仅退款(kuǎn )”条款。一时间，“仅(🙂)退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点(diǎn )。随着(😝)实践的深入，一些问题也(🌂)逐(zhú )渐暴露出来。最突出的问题就是(👥)该政策被一些消(xiāo )费者恶意利用，形成了(le )所谓的“薅羊毛”现象(😁)，甚至滋生了职业诈骗团伙，严重损害了商家的(de )利益，也影(yǐng )响(📨)了平台的信誉和正常(cháng )运营。
失眠或睡眠不足与肥胖的(💘)关联已经得到学界的广泛认可。同(tóng )时，失眠和睡眠不足(📸)会引起白天精(jīng )力不足(💐)，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
(🚕)总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差(🥁)所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(🕤)(jǐ )的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的(🕧)主食，就能(néng )让你找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经(🛣)成为困扰当代人的一个(🤡)常见问题。有(yǒu )不少人无论吃什么保(🌳)健(jiàn )品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上(🔬)还是辗转反(fǎn )侧，或者频频发生夜醒。
- 在动(dòng )物实验中发(😾)现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色(sè(✳) )氨酸在大脑中会被代谢为血清素和(hé )褪黑素。高GI(血糖生(🦄)成指数)碳水食物如白米(🥝)和面食(shí )，可以引发较多的胰岛(dǎo )素(🅿)分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生(🖤)成量。
其次，蛋白质、脂肪含量高的(de )食物消化速度慢，使夜(😏)间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。
规则缺陷导致(㊗)滥用
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