剧情简介
第三方面，少吃主食不等(✴)于能有效控糖。
其科学原因主要有以下几点：
- 如果主食不足，其(🔣)他(🐴)食物也没有(yǒu )相应增加，晚间会产生饥饿感，影响(xiǎng )入睡和睡眠质量。
(🏕)必(🐎)须说明，吃(chī )够主食，绝不意味着可以随心所欲地(dì )吃甜食、吃油炸食品(🚱)、吃营养价值很(hěn )低的淀粉食品。
有些(🈺)朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可(🎖)能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不(bú )足，导致夜间血糖偏低。而血糖(🍁)的(🕵)过(guò )度降低是一种强烈的应激，会升高压(yā )力激素水平，使人容易夜间醒(📤)来(🏾)并难(nán )以再次入睡。
你以为过几天就好(hǎo )，现在看，似乎没有好转的迹(🛰)象。你开始担心，甚至(zhì )有点绝望……
在黄金震荡调整的背景下，白银、(🐘)铂金“接棒”上涨。截至4月29日(rì )，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅(fú )约15%；铂金(⛄)价(🐌)格回升至996美元上方，较年(nián )初上涨约10%。
其实，合理吃主食有(yǒu )利于预防(👸)肥胖，不吃主食或吃得太少(shǎo )反而不利于瘦身。
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