剧情简介
(经济日报 记(jì )者 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可么？
(经济日报(bào ) 记者 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可么？
(🎤) 不吃主(zhǔ(🥦) )食或吃得太(✈)少
虽然(🔫)富含蛋白质(💓)的食物也同(🏮)时富含 B 族维生素(sù )，适量摄入时对睡眠也是有帮助的(de )，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多(duō )蛋白质，而适度摄入淀粉类(lèi )食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。
有利(lì )于预(♍)防失眠
(❤)摩根大通分(🗄)析，如今，各国(🍾)央行持续积(🥌)累黄金(jīn )库(🔯)存，已成为支(💁)撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同(tóng )，全球央行在购买黄金时更注重对(duì )地缘冲突风险的对冲，而非(fēi )单纯追求回报最大化。对于个人投(tóu )资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管(😯)黄金在历史(⏲)上曾是危机(🍕)时期出(chū )色(🛍)的分散投资(🙄)工具，但长期(💳)来看，它并非能提供超额回报的资(zī )产，且波动性高出50%。因此，投资者(zhě )应通过分散投资来降低组合(hé )风险。
很多人因为想控糖，晚(wǎn )上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的(de )空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动(✉)也会增大。前(🛡)一天(tiān )晚上(🎪)吃够主食后(🍪)，第二天血糖(👄)水平反而更(🦈)为稳定。
- 蛋白质(zhì )有较高的食物热效应，容易使人兴(xìng )奋，所以过多的蛋白质食物(wù )不利于安静入眠。
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《极速人生》常见问题
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