剧情简介
第六，适度的淀粉类食物能(🍂)帮助血糖水(shuǐ )平保持稳定，避(⏺)免夜间低血糖。
有流行病(😝)学研究(jiū )发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(🎯)(jiā )的可能性降低相关(guān )。也有(🔯)研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与(yǔ )较低的失眠(⬇)风险相关联。
据专家介绍(🔢)，溶洞里的(de )可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万(wàn )年前海洋生物的壳体堆(📺)积到海底，再经过压实、胶结(🧢)(jié )等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对(duì )溶洞(👁)更加爱惜和保(bǎo )护。
如果(🎚)能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米(mǐ )一半糙米煮的饭，效(📕)果更好。因为糙米中含有比精(🤷)白(bái )米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消(xiāo )化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(💻)，更有利于持续合成糖(táng )原而(🤳)不是合成脂肪(fáng )。
-少吃主食影响睡眠本身，也(yě )是促进发(🅱)胖的可能(néng )原因之一
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