案件回顾
此外,主食吃得太少不好(⌛),不意味着餐盘里只有(🍣)主食,其他类型的食物不足。
北京交通部门加强对重(chó(🍜)ng )要路段、重点区域的(de )路网运行监测调度,制定疏堵保畅措(🙇)施,免通车道全部“抬杆(🐒)(gǎn )”放行,高峰时段确(què )保开道率100%。增加备勤力量、前置救援(💨)装备、加强巡视巡查(👛),遇交通事故配合交警快清快处,提升通行效率。
- 在动物(🗻)实验中发现,增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄(shè )取,而色氨酸在大(🖤)脑(nǎo )中会被代谢为血清素(sù )和褪黑素。高GI(血糖生(shēng )成指数(🈴))碳水食物如白(bái )米和(🏘)面食,可以引发(fā )较多的胰岛素分泌,增加大脑的色氨酸供(🦁)应,从而促进血清素和(🤚)褪黑素的生成量。
一方面,少吃主食不等于能变瘦。
(🈲)首先,因为能量供应不足,身体就会想办法“节能”,让你无精打采,减(jiǎn )少消耗。就算你(🤼)强迫(pò )自己运动,运动之后(hòu )也会感觉特别疲劳。一旦人的(💌)精力和体力(lì )改善了(🚟),多吃的这几口饭,会被活跃的身体状态消耗掉,并不会变成(🎖)肥肉堆积在身上。
(🐤)最后,少吃主食影响睡眠本身,也是促进发胖的可能原因之(🔓)一。失(shī )眠或睡眠不足与肥胖(pàng )的关联已经得到学界(jiè )的广泛认可。同时,失眠和(⏺)睡眠不足会引(yǐn )起白天精力不足,运(yùn )动意愿下降,进一步(🥐)(bù )促进肥胖。
有利(🆖)于预防失眠?
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