剧情简介
-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小(👺)(xiǎo )碗米饭。如果运动较(jià(🏁)o )多，可以再加量。
在主(🌰)食过少的时候(hòu )，增加主(🚕)食的量，就(jiù )是改善营养(💰)平衡，改(gǎi )善身体代谢。然(🔰)而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
一方(😀)面，少吃主食不等于能变(🤞)(biàn )瘦。
“去年我们(men )交付(🆗)多用途纸浆船11艘(sōu )，今年(👖)预计交付12艘。”大连中远海(🤩)运重工(gōng )有限公司物资(🔌)部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支持，企业在加工贸易手册备案、增项变更进口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推动了整体建造效率的提升。
本周美联储(chǔ )将公布利(🤣)率决议
很多人因为(🐦)想控糖，晚上严格限制主(🌶)食，但这样做可能引起夜(♌)(yè )间低血糖，次日早上(shà(🍭)ng )的空腹血糖水平反而(é(❇)r )会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。
吃多少主食才算够？
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