剧情简介
5月3日(rì )，众(zhòng )多(duō )缅(miǎ(🈁)n )甸(diàn )游客在勐啊口岸排队办理通关手续。彭(🕚)梦平 摄
就是这样一节临时起意的音(🚐)乐课，让朱超敬和上三清小学的孩子们，开启(🏞)了一段长达六年的音乐旅程。
而对朱超敬来说，这一路上是工作之余的小小放松(🔝)，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩子们的一张(🛋)张笑脸，课堂(táng )外(wài )，大(dà )家(jiā )的(de )一次次关(🥖)心，也成了她每周一次的期待。小时候为了自(🥚)己的音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背着琴往(👷)城里去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐梦(🥏)，她又不辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这段双向奔赴的音乐奇缘，本身就(😁)是一部彼此成就的动人乐章。
“一(yī )夕(xī(📻) )不(bú )卧(wò )，百日不复”，意思是如果一晚上不(🧢)睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指(🚫)望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气(🏗)血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久(💝)视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有(❕)你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青(🌼)光眼。
2 坚(jiān )持(chí )运(yùn )动(dòng )的人，肌肉质量(🛒)更好
梦想无远弗届，时代广阔无垠。身(🎫)处强国建设、民族复兴的关键时期，吃劲的(🚐)时候，也正是青年人大显身手的时候。
气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。
适(🏑)当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版(🙋)社出版的《失眠》一书中指出，对(duì )于(yú )常(chá(🍓)ng )常(cháng )失(shī )眠(mián )的人来说，运动是调理睡眠有(💅)效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步(🅰)、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的(🗜)体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠(🚢)建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠(🥔)，提高睡眠质量。
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