剧情简介
现在，每周一(🆑)次的音乐课，成了朱老师和孩子们的双向奔赴。朱超敬说，这(zhè )段美妙的音乐旅程(chéng )，不会画上休(xiū )止符。
不用苛(kē )求自己太自律(lǜ )
朱超敬老师的(de )到来，让上三清小学原本较为薄(báo )弱(🌿)的(🍦)音乐教育得到了有力补充，一次临(🏇)时(🤚)起意的音乐课，让她在家乡小学扎(🈷)下(👐)了根，也种下了梦。每周往返一百六十多公里，坚持六年不容易，但为了孩子们一周的盼(pàn )望，朱老师一直在(zài )路上。
建(jiàn )议：吃饭时要专心(xīn )，不要刷视频(pín )或干别的事情。注(zhù )意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当(dāng )令，胃中空，不(🛐)利(🍽)于养气血。
适当的运动，有助改(🥑)善(👔)睡眠。中国医药科技出版社出版的(☔)《失(🏟)眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式(shì )之一。失眠患者若能坚持跑跑步(bù )、做做操、练练太(tài )极拳等，经过(guò )一段时间的体育运(yùn )动，会对神经系统的兴奋和抑制(zhì )过程起到良好的调节作用(🌉)，为(🔋)恢复正常的睡眠建立良好循环，从(⌚)而(😿)可以从根本上消除失眠，提高睡眠(🌙)质(🏑)量。
朱超敬：小朋友问我“老师，你能不能当我们音乐老师(shī )”“老师，你什么时候还会再来(lái )”。我当时说，我(wǒ )可能当不了你(nǐ )们音乐老师，我有(yǒu )时间就会再来看你们的。
看(kàn )似是在休息(♋)
假期里，你有没有赖床、玩手(🗣)机(🔚)？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉(🙅)”，休(🗑)息日久躺不动，其实很伤气血。
(🌔)需要注意的是，当归有活血功效，孕产(chǎn )妇和月经量特别大的女性要慎食(shí )。气血两虚的人可(kě )以根据身体情(qíng )况，适量食用。
来源：“科普中国”微信公众(zhòng )号 奥斯卡成都4月28日电 (单鹏(🧒))日本大阪世博会中国馆四川活动(🥗)周(💼)在川日资企业恳谈会(以下简称恳(🧞)谈(🐷)会)28日在成都举行。
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