剧情简介
剧烈震(🥡)荡(🤪)下，部分投资(zī )者转向白银(yín )、铂金等贵金属，并推动(📈)其价(jià(✴) )格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创(🈯)12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。
少(🖱)吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍(shāo )微多吃一点(diǎn )就会(🌩)反(💆)弹，而情绪却越来越焦(jiāo )虑，失眠越(yuè )来越严重。
第七，在晚(♊)餐(cān )不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维(wéi )持血(😈)糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏(🥋)工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
-少(shǎo )吃主食影(🤰)响睡眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一(yī )
反而不(⚓)利(🙅)于瘦身
这种(zhǒng )“凌晨三四(sì )点睡醒后睡不着”的场景，你(nǐ(🌥) )是否经历过？
膳食指南的建议是：轻体力活动(🍩)的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、(😺)小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(🔭)嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹(pēng )调前的干重(chóng )。
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