剧情简介
“海(🎓)关(🕵)‘集团保税’监管模式让(🌤)我们集团内部的供应链、生产链更加畅(chàng )通，每年能为我们(🐓)(men )节(📻)省物流周(zhōu )转成本近300万元(📃)。”大连船舶重工集团有限公司物资部周启刚说。
- 在动物实验中发现，增加碳(tàn )水化合物(⚾)摄入会增加大脑对色(sè )氨酸的摄取，而色(sè )氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高(💂)GI(血(🍯)糖生成指数)碳水食物如白(🌆)米和面食，可以引发较多的胰岛素(sù )分泌，增加大脑的(de )色氨酸(😡)供(👧)应(yīng )，从而促进血清素和褪(🔂)黑素的生成量。
不吃主食或吃得太少
对这种情况来说，把无糖无(wú )油的主食吃够(🖐)，睡眠可能自然(rán )就能改善了。
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对(🔹)葡(🚑)萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡(shuì )眠中的深度睡眠阶(jiē )段)增加。所(suǒ )以(⛹)在(📿)限制膳食碳水化合物摄入(🛠)后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间(jiān )也缩短。
第四，在动物(😷)实(shí )验中发现，碳水化(huà )合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(🚞)被(❌)代谢为血清(qīng )素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白(bái )米和面食，可以引(yǐn )发较多的胰(yí )岛素分(🍙)泌(🍩)，而胰岛素会促进长链中性(🌗)氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进(jìn )入大脑血流的通路，所以胰(✡)岛(dǎo )素分泌的最终效果(guǒ )是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量(🙄)[5]。此前有人体研(yán )究证实，晚间摄入葡萄糖，升(shēng )高睡前血糖水平，会大幅度提(tí )升褪黑素分(🏀)泌(📷)量[6]。
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上周国际金价累计下跌超1%
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