建议:每天玩手(👰)机总时长最好不(bú )超过两个小时。注意睡前不要玩(🥉)手机,睡觉时间不要晚于23:00。
气血不(bú )足:眼白浑(🏌)浊、发黄、有血丝,经(🚪)(jīng )常眼干眼涩、两眼呆滞。
气血不足:夜晚入(🛳)睡困难、容易惊醒、夜(yè )尿多、呼吸沉重。
此(🈂)外,研究(jiū )还发现较高的体力活动水平,与运动(dòng )对“皮肤血液生物年龄”的(🍚)影响最(zuì )为显著。所以,这也就是很多坚持规律适度(🔳)运动的人为什么看起来皮肤(fū )更好、更年轻的原(❗)因。
看头发(fā )
(🛬)6 坚持运动的人,睡眠质量更好
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