剧情简介
想要(yào )保持气血充足、提高免疫力，建议做(🤙)到：“起居有常、饮食有节、(🕟)运动有度(dù )、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把(bǎ )气血补回来(👪)↓↓
5月1日，长江海事部门(✍)工(gōng )作人员在长江重庆段保障群众水上出行安全。长江海事(♏)局供图
适当的运(yùn )动，有(🕓)助改善睡眠。中国医药科技出版社出(chū )版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的(de )人来说，运动(❎)是调理睡眠有效的(de )方式之一(🎡)。失眠患者若能坚持跑跑步、做做(zuò )操、练练太极拳等，经过(😾)一段时间的体育运(yùn )动，会对(🔖)神经系统的兴奋和抑制(zhì )过程起到良好的调节作用，为恢复(🎆)正常的睡(shuì )眠建立良好循环(🎆)，从而可以从根本上消除失(shī )眠，提高睡眠质量。
5月3日，游演队伍展(zhǎn )现多彩民族风情。当(♟)日，云南省(shěng )临沧市沧源佤族(😾)自治县举行2025年佤族司岗里摸(mō )你黑狂欢节民族民间文化艺(🤰)术游演，展示当(dāng )地传统文化(🏸)和多彩民族风情。中(zhōng )新社记者 李嘉娴 摄
建议：平时喝(💖)温水，少吃寒凉、油腻、辛辣(🔋)的食物。
一个动(dòng )作：“双手托天理三焦”
气血不足怎(💄)么补？
气血充足：指甲(🍲)有光泽(zé )、红润光滑、有弹(🙁)性，指腹饱满。
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