剧情简介
其实，合理吃主(❎)(zhǔ )食有利于预防肥胖，不吃主食或吃(chī )得太少反而不利于瘦身(🤷)。
失眠或睡眠不足(⛓)与肥胖的(de )关联已经得(🌘)到学界的广泛认可。同(tóng )时，失眠和睡眠不足会引起白天精(jīng )力(🥨)不足，运动意愿下降，进(🚃)一步促进肥胖。
有利于(yú )预防失眠？
如果能吃到一部分(fèn )全谷杂粮，比如一(💚)半大米一半糙米(mǐ )煮(🕦)的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；(😝)而(ér )且糙米饭的消化(🏫)速度较慢，缓慢释(shì )放葡萄糖，更有利于持续合成糖原(yuán )而不是(🍱)合成脂肪。
经查，该(🥤)公司为推销产品，存在(zài )以非法方式获取个人信息的行为。
每个人的代谢能力不(✴)同，体力(lì )活动量不同(🍢)，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程(chéng )度就可以(🏌)了。
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