剧情简介
江西赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现，江西某(mǒu )家居装(zhuāng )饰有限(xiàn )公司为(wéi )开展业(yè )务， 以(yǐ )找同行分享等方式非法获取购房业主信息，信息涉及业主的姓(✊)名、联系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安网安部门迅速启动查处。
如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别(bié )是晚餐(cān )少吃或(huò )不吃主(zhǔ )食。
膳食(shí )指南的(de )建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大(🤛)米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。
吃多少主食才算够？
很多人因为想控糖，晚(wǎn )上严格(gé )限制主(zhǔ )食，但(dàn )这样做(zuò )可能引(yǐn )起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的(🛁)血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
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