剧情简介
第四，在动物实验中发现，碳(tàn )水化合物摄(shè )入增加会增加(jiā )大脑对色氨(ān )酸的摄取，而色氨酸在大(dà )脑中会被代谢为血清素和(hé )褪黑(⤴)素。高(🐄) GI 碳(🐍)水(🔰)食(🥣)物(🏙)如(🛑)白(bái )米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终(zhōng )效果是增加大脑的色氨酸(suān )供应，从而(ér )促进血清素和褪黑素的生(shēng )成量[5]。此前有人体研究证(zhèng )实，晚间(🐵)摄入(🚑)葡萄(🚸)糖(🎄)，升(🕑)(shē(🍣)ng )高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素(sù )。高GI(血糖生成指数)碳水食(shí )物如白米和(hé )面食，可以引发较多的胰(yí )岛素分泌，增加大脑的色(sè )氨酸供应，从而(💟)促进(🐂)血清(🥜)(qī(🍟)ng )素(🕶)和(😇)褪黑素的生成量。
中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉(chén )积物的表面上生长，沉积(jī )物可能会变(biàn )颜色，所以希(xī )望大家能够(gòu )提高自己的意识，尽量减(jiǎn )少对于这些沉积(📘)物的(🦎)接触(👾)(chù(💼) )。”
(🗞) (😔)规则缺陷导致滥用
第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
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