剧情简介
中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个(🙍)上限和下(xià )限，简单的(🌃)公式(shì )是，上限是220减去(💬)年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超(😠)过220减去年龄，再乘以70%。
(😈) 7岁的郭(guō )梓硕跟着(📻)妈妈杨(yáng )碧云在绛州署景区广场清理杂物。 陆祁国 摄
巡游开始前，谢依依和范艺琛两个小志愿者打卡留念。 李玉芳 摄
有着温润(rùn )气(⛽)候和肥沃土壤(rǎng )的浙(🔛)江，是枇杷的著名产地(🏍)。像杭州的塘栖枇杷、(🤱)湖州的青种枇杷等都享有盛誉。这些地方(🏨)的枇杷果大、肉厚、(⌛)汁多(duō )、味甜，品质极(🌸)(jí )佳，吃上一口，口齿留香，是立夏时节不可错过的时令美食。
中国工程院院士 张伯礼：从中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气(qì(🎄) )是有消耗的，过于兴奋(🎼)对晚上睡眠也不利，晚(😑)上可以做一些安静的(🦍)或是轻缓的运动，散步慢跑都是可以的，但(📈)是不适(shì )合剧烈运动(🎯)。
在百果之中，樱桃(🕤)总是以其娇小玲珑的身姿和鲜艳欲滴的色彩，率先点亮初夏的果盘。樱桃的成熟期短，从仲春开花到夏初时节就(jiù )可以结果。在古(gǔ )代，樱桃是经历寒(🐉)冬后人们尝到的第一(🦔)种新鲜水果，这种吸引(💊)力可想而知。现在包括(😉)苏州在内的江南地区，依然有“立夏尝三鲜(🏙)”的(de )习俗，而樱桃就是树(🎅)三鲜的第一鲜。
从(🤕)北方到南方，立夏时节的中国，处处都是瓜果飘香。这些应季水果不仅满足了我们的味蕾(lěi )，更凝聚着一方(fāng )水土的滋养和果农的辛勤付出。这个立夏，不妨就让这份自然的(🖊)馈赠，伴我们一同开启(🏏)元气满满的夏天！(策划(🐼)/王峥 设(shè )计/任成英) 朝“问”健康丨立(🦉)夏节气如何养生更“养(✨)心”？运动贴士 食补方(🤤)子请收好
固原市非物质文化遗产剪纸项目代表性传承人杨国权的(de )剪纸工作室坐落(luò )在老巷子景区内，店内精美的剪纸作品吸引游客驻足欣赏。作为土生土长的隆(❎)德人，杨国权一直用剪(👷)纸记录着宁夏南(nán )部(🛃)山区发展的变(biàn )化。
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“水立方”也是许多(🍤)人梦想开始的地方。2016年，昌雅妮在此夺得国际泳联(后更名为“世界泳联”)世界(jiè )跳水系列赛北京站男女混合10米台冠军，在国际赛场崭露头角。2017年北京站，她拿到女双10米台金牌和(🧡)女单3米板银牌。从跳(tià(🤯)o )台转向跳板，此(cǐ )番故(🙎)地重游，已是奥运冠军的昌雅妮联手搭档陈艺文摘得女双3米板(😏)桂冠，并向下一个目标(📦)出发：“新的奥运周期已经开始，我们时刻(kè )准备着面对未知的困难。”
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