上一(yī )堂别开(kāi )生面的(de )音乐课(kè )
建(jiàn )议:吃(chī )饭时要(🤾)专心,不要刷视频或干别的事情。注意早(🐅)上9点前要吃完早餐,7:00~9:00胃经当令,胃中空,不(😑)利于养气血。
音乐课堂筑梦
朱(💘)超敬:他说他在周至,有时间就到西安(🐔)来,把东西拿过来,调一下。我一想,西安这(😻)么远,他年龄也大,可能过来也(yě )不方便(biàn )。我说(shuō ),我有(yǒu )时间回(huí(🍍) )去的话(huà ),过去(qù )给你调下。
适当的(🦎)运动,有助改善睡眠。中国医药科技出版(✝)社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失(🗺)眠的人来说,运动是调理睡眠有效的方(♐)式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做(🥋)做操、练练太极拳等,经过一段时间的体育运动,会对神经系(xì )统的兴(xìng )奋和抑(yì )制过程(chéng )起到良(liáng )好(⬇)的调(diào )节作用,为恢复正常的睡眠建立(😇)良好循环,从而可以从根本上消除失眠(🛹),提高睡眠质量。
2024年10月,朱超敬因为生(🌊)病住院,两周没去上课,再见到大家时,很(🈸)多孩子都掉了眼泪。这份被需要、被珍(🛶)惜的感觉,正是她一直坚持的最大动力。
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