剧情简介
失(shī )眠或睡(shuì )眠不(🏓)足(zú )与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不(🕺)足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖(🆗)。
北京(jīng )轨道交(jiāo )通采取延时措施。北京市交通委供(🚸)图
上(🔅)述分析师认为，若全球经济复苏带动工业需求进一步释(📮)放，白银或延续补涨行情；铂金(jīn )则需关(guān )注汽车(chē )催(🚘)化剂需求及供应端修复进展。投资者可结合金银比等指标，动态调(🈁)整贵金属组合，平衡避险与收益目标。
有利于预防(fá(👻)ng )失眠？
- 蛋(dàn )白质有较高的食物热效应，容易使人兴(〽)奋，所以过(🚈)多的蛋白质食物不利于安静入眠。
总之，吃好才能睡(❎)好，这话真的没错。如(rú )果你长(zhǎng )期为睡(shuì )眠质量差所苦(📂)，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是(😪)否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭(fàn )的主(👑)食(shí )，就能(néng )让你找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经(🔚)成为困扰(🔫)当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无(👎)论换什么床(chuáng )垫、枕(zhěn )头，甚(shèn )至坚持每天运动，躺在床(🏐)上还是辗(👬)转反侧，或者频频发生夜醒。
-少吃主食影响睡眠本身(🕶)，也是促进发胖的可能原因之一
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