剧情简介
必须说明，吃够主食，绝(jué )不意味着可以随(🙄)心所欲地吃甜(tián )食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低的(🐌)淀粉(fěn )食品。
如果是这种情况，建议你思考一下有没有(💾)(yǒu )以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是(👈)晚餐(🔤)少吃或不吃主食。
为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦(shò(🔝)u )身呢？其中当然是有科学道理的。
很(hěn )多网友亲身体(🏆)验：
一是适(shì )度的淀粉类(lèi )食物能帮助血糖水平保(📇)持稳定(dìng )，避免夜间(jiān )低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒(🤼)或噩(🚋)梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致(🐘)夜间(🔪)血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压(yā )力激(🐚)素水平，使人容易夜间醒来并难以再(zài )次入睡。
各国外(😹)长强烈谴(qiǎn )责任何恐怖(bù )主义行为，重申致力于打击一切(🏬)形式和表(biǎo )现的恐怖主义，敦促确保对恐怖主义零容(🌺)忍，并(🆘)拒绝在反恐问题上采取双重标准。
第三方面，少吃(🈹)主食不等于能有效控糖。
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