剧情简介
虽然富含蛋(dàn )白质的食物也(➡)同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋(dà(🌡)n )白质食物过多，有可能会适得其反(fǎn )。晚(🥏)间避免过多蛋白质，而(🍡)适度摄入淀粉类食(shí )品，更有利于睡眠。
针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭(🛤)子文化”。
有利(lì )于(😖)预防失眠？
什么是(shì )仅退款？“仅退款”服务是指消费者(✖)在电商平台购物过程中，如遇商品(pǐ(😏)n )质量问题、与描述不(🍳)符等情况，在(zài )符合平台相关政策的情(☕)况下，可以向卖家提出(🧒)(chū )仅退款不退货的一种售后(hòu )服务。
二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老(🥅)年群体要(yào )守好手中(🈂)的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名(mí(🏡)ng )义、形象推介医疗机构、医疗服务(🎠)的“神医”广告，以及假(jiǎ(⏳) )借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药(yào )品功效的“神药(🗒)”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无(🥝)添(tiān )加”“不含防腐剂”等(🎐)无事实依据、违反相关(guān )标准的内容，避免上当受(shòu )骗；要(📎)仔细分辨广告中人物身份的(de )真实性(👵)，不要轻信所谓专家或(💣)假冒名人名义发(fā )布的营销信息。
可能(néng )有人会问：吃(😐)淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？
膳食指南的建议是：轻体力活动的(de )成(🎯)年人，每天应摄入200~300克的(😈)谷物/粮食(大米、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦片(piàn )、莜麦(🎶)面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、(❓)鹰嘴豆等食材都算粮(㊗)食)。这是指烹调前(qián )的干重。
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