为什么吃淀粉食物(wù )
一方面,少吃主食(🏝)不等(🏃)于能(⏫)变瘦(🎓)。
(💈)好吃(🏁)的肉类基本上不可能是低脂的,因(yīn )为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉,几乎都是高脂肪的。何况,很多好吃的菜肴都加入了不少糖,以增加“浓郁感”“醇厚感”。
此外(wài ),主食吃得太少不好,不意味着餐盘里只(zhī )有主食,其他类型的食物不足。
网警(jǐng )提醒
所以(📇),加肉(🏜)减饭(🎂)的策(🎯)略,并(🚢)不能(🍧)(néng )降(🏊)低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被(bèi )换成了菜里的糖和脂肪,营养价值(zhí )更低,更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质(zhì )还会影响肠道菌群平衡,也不利于胰岛素(sù )敏感性。
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