很多人因为想控糖,晚上严格限(xiàn )制主食,但这样做可(🎯)能引起夜间低血糖,次日早上的空腹血糖(tá(💎)ng )水平反而会(huì )升高,上午的(🔶)血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后(🏞),第(dì )二天血糖水平反而更为稳定。
每个人的代谢能力不同,体(tǐ )力(😘)活动量不(bú )同,没有必要严格攀比。吃到身体(🔡)感觉舒服,白天精神饱满,夜里睡得踏(tà )实的程度就可以了。
有些朋(🐌)友夜间频繁惊醒或噩梦,有可(kě )能是由于碳(📗)水化合物摄入过少,肝糖原(👌)不足,导致夜间血糖偏低。而血糖(táng )的过度降(🙃)低是一种强烈的应激,会升高压力激素水平,使人容(róng )易夜间醒来(lái )并(⌚)难以再次入睡。
发言人说,随着4月初全球(⭐)贸易摩擦因美(měi )国大幅增(🔪)加(jiā )进口关税而急剧升温,全球经济下行风(🌮)险显著上升。贸易政策(cè )极大不确定性将抑(🛅)制国际贸易往来和投资气(💤)氛,从而困扰香港经济的短期(qī )前景。尽管如(🔂)此,中国内地经济持续稳步增长,加上特区政府(fǔ )各项推动经(jīng )济增长(👞)和开拓更多元化市场的措施,将会为本港不(🐏)同经济活动(dòng )带来支持。
(🚅) 失眠,已经成为现代人最常见的一个烦恼(♑)来源,也是最降(jiàng )低幸福感的原因之一。对很多人来说,只要能睡上一夜(📸)好觉,幸福指数就(jiù )会大幅度提升。
反而(✊)不利于瘦身
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