其科学(🍫)原因(yīn )主要有以下几(🐱)点:
- 几十年前就已经发现,在(zài )REM睡眠相(快速眼动睡眠)中,身体对葡(🥒)萄糖的需求会比SWS睡眠(🧐)相(慢波(bō )睡眠,非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳(shàn )食碳水化合物摄入(🕠)后,睡眠的结构也会发(⏯)生改变(biàn ),宝贵的REM睡眠时间缩短,总睡眠时间也缩短。
第二方面,少吃(👳)主食不等于能降低热(🐪)量摄入。
依托溶洞(dòng )资源,当地推出了多种多样的新业态和新消费(🐎)场景,吸引越来(lái )越多(🔎)游客前来。
一项随机对照研究发现,与(yǔ )运动后不吃碳水化合物相(🕕)比,晚间运动之后增加(🏡)碳水化合物供(gòng )应能(🙀)有效地提升入睡效果和睡眠质量。
在正(zhèng )常吃主食的基(jī )础上,提(🍎)高膳食的质量才是关(🥎)键。汇总研究发现(xiàn ),和高糖饮食相比,和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(🦌)脂肪高糖(táng )食物的西(🍘)式餐食相比,吃传统淀粉主食、纳入全(quán )谷杂粮的主食、含有丰富新(🌾)鲜蔬果的膳食,更有利(🈲)于睡眠质量(liàng )[7]。
此外,还有两个可能原因:
- 少吃主食(shí )不等于能有效(xiào )控糖
机(🛬)场巴士方面,提前筹措(👷)保障运力,并(bìng )外协车辆作为补充,做好机场兜底运输保障。
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