剧情简介
有(yǒu )利于预防失眠
有些朋友夜间频繁(fán )惊醒或噩梦，有可(kě )能是由于碳水化合(hé )物摄入过少，肝糖(táng )原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种(🎺)强烈的应(✌)激，会升高(📴)压力激素(🚦)水平，使人(👩)容易夜间(🌦)醒来并难以再次入睡。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对(duì )睡眠也有帮助，但(dàn )如果蛋白质食物过(guò )多，有可能会适得(dé )其反。晚间避免过(guò )多蛋白质，而适度(dù )摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
其实，合理吃主食(🌐)，是有利于(🎙)预防肥胖(🏹)的，长期而(🥢)言也是有(😍)利于预防(🔬)肥胖的。
(🐖) 中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋(sǔn )，因为我们身上会(huì )带着一些孢子就是(shì )花粉，它会慢慢让(ràng )这些小的颗粒在沉(chén )积物的表面上生长(zhǎng )，沉积物可能会变颜色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽(🛵)量减少对(➖)于这些沉(🍦)积物的接(🎤)触。”
首(🐨)先，蛋白质(💗)有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于(yú )安静入眠。
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