剧情简介
总之，吃好才能睡好。如果你(nǐ )长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效(xiào )，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(yíng )养是(📇)否(🚹)合(🏚)理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央(yāng )视新闻客户端） 突然，你又一次醒了。
在主食过(🏞)少(😯)时(🙌)，增加主食的量就是改善营养平(píng )衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情(qíng )况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬(shū )菜品种多不多等问题(🧞)了(🛐)。营(🐁)养均衡才能获得最好(hǎo )的生命质量，包括睡眠质量。
虽然有关营养(yǎng )素与失眠之间关系的研究(🏈)结果不一，但已经有多(duō )项研究证实，碳水化合(🥅)物(👦)与(🚸)入睡速度、睡眠时间(jiān )、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
-轻体力(lì )活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃(chī )浅浅1小碗米饭。如果运动(📱)较(🚫)多(🔨)，可以再加量。
当地时间本周三，美联储将公布最新的利率决(jué )议，市场普遍预计美联储将继续按(👏)兵不动。但最(zuì )近一系列数据释放出美国经济(🍕)衰(🚒)退(🕑)的信号，加上(shàng )美国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不(bú )小的压力。有分析称，本周美联储议息会(huì )议上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰(🌶)派(🦌)”基(🗺)调(diào )反驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗(lǎng )普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投(tóu )资者预期特朗普在执政的第二个百日将转(🥚)向(🤑)“三(🚑)(sān )低”政策，即降低利率、降低关税和降低税收。
原油市场方面，上周“欧佩克+”将协(xié )商产量政策的会议提前举行，商讨6月增产计划，叠(dié )加美国(🛑)原(➕)油(✋)库存增加，引发市场对原油供应过(guò )剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油价创(chuàng )下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌(diē )7.5%，布油累计(🎧)下(👷)跌(🐋)8.34%。
北京交通部门提醒：根据(jù )气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有(yǒu )阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不(bú )利(lì )影响。请广大市(🏆)民(🗝)关(🔥)注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注(zhù )意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大(dà )，周边道路易拥堵，倡导市民(🐷)优(💽)选公共交通出行。(完) 记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今(jīn )天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大(🗞)出(🤬)(chū(🔯) )行保障力度。
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