假期在家越躺越累(lèi )?
(🌥) 2025年4月,南方医科大学公共卫(➿)生学院的研究人员在《美(mě(🕰)i )国心脏协(👿)会杂志》上发表的一(yī )篇研究(jiū )指出,无需每天都保持自律运动,仅(🛠)周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动(dòng )),在降(jià(🚩)ng )低全因、心血管、癌症等死亡风险方面,与规律运动具有相似的(🍅)效果。
还是加速衰老(lǎo )的催化(huà )剂?
活动期间,西盟县还(🐝)举行60周年成就展、“中(zhōng )华(🔽)民族一家(🐹)亲”篝火狂欢活动等系列(liè )县庆活动,全方位展示60年来经济社会发(😹)展成就。(完) 都说“运动能够抗衰老”,但也(yě )有些人(rén )发现自己(🐶)坚持跑步一段时间后,反而看上去面部皱纹好像变多了,更“显老”了(➰)。这也让(ràng )很多人(rén )疑惑:运动究竟是延缓衰老的“良方”,还是过度(🎟)消(xiāo )耗体力、加速衰老的“催化剂”?(👎)最(zuì )近清华大学的一项研究(📭)揭开了真相。
4 饮酒过度
人到(🔤)了一定年龄肌肉开始流失,到(dào )了老年(nián )明显运动能力下降,腿脚(🎢)不利索,而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了(le )“坚(🗯)持(chí )运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。
5 爱吃生冷(📈)食物
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