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本周(🌖)欧洲多(🎴)国央行公布利率决议 欧(ōu )美多家公司(sī )将公布最新(xīn )财报
(央视新闻客户端 总台央视记(📞)者 唐颖(🥥) 方良) 第一财经 作者：齐琦
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但(dàn )这样做可能(🔊)(néng )引起(🤴)夜间低(dī )血糖(táng )，次日早上的空腹血糖水平反而会升(🚘)高，上午的血糖波动也会增大。前一(🖨)天晚上(🤸)吃够主食后，第二天血糖水(shuǐ )平反而更为(wéi )稳定。
为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦(📆)身呢？(🎁)其中当然是有科学道理的。
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上述分(fèn )析师认为，若全球(💀)经济(jì(💂) )复苏(sū )带动工业需求进一步释放，白银或延续补涨行情；铂金则需关注汽车催化剂需求及供(🍌)应端修复进展。投资者可结合金银(yín )比等指标，动态调整贵金(🏊)属组合，平衡避险与收益目标。
(📙)但是，无(😙)论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚(jiān )持运动，躺(tǎng )在床上还是(shì )辗转(zhuǎ(🙁)n )反侧，或(📧)者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。
- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大(🎑)脑对色氨酸的(de )摄取，而色(sè )氨酸在大脑中会被代谢为血清素(⛵)和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(♐)物如白(😦)米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑(nǎo )的色氨酸供(gòng )应，从而促(cù )进血(xuè )清素和褪(🌈)黑素的(👟)生成量。
总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨(💐)询(xún )营养专业人(rén )士，看看自己的营养是否合理，主食有没有(⭐)吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(❎)，就能让(⛩)你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客(kè )户端） 突然，你(nǐ )又一次醒了。
最后，少吃主食(🕣)影响睡(💈)眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(xué )界的广泛(🤾)认(rèn )可。同时，失眠(mián )和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意(🌤)愿下降，进一步促进肥胖。
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