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研究发现,与不喝奶茶/果茶(chá )等含糖饮料相比,每天从奶茶等含糖饮(yǐn )料中摄入超过300千卡能量的参与者,他的(de )身体生物年龄加速衰老1.023年。
为了健康,当然是(🏮)不建议(🧕)过多喝(😦)奶茶。但(🔑)如果偶(🍒)尔喝一(🍹)(yī )次奶(🤸)茶,怎样能减轻奶茶带来的伤害呢(ne )?卫健委首批营养指导员、注册营养师(shī )薛庆鑫在科普中国刊文中给出了几点建(jiàn )议。
据其介绍,《中国居民膳食指(zhǐ )南2022》明确提出,要足量饮水,少量多次(cì ),“在温和气候条件下,低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml,成年(😄)女性每(📌)天喝水(🌾)1500ml。”
虽(💹)然市售(🍯)无糖奶(😐)茶也存在有糖的可能(néng ),但毕竟还是比全糖奶茶低很多。
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