这(🌎)种“凌晨三四点睡醒后(👽)睡(shuì )不着”的场景,你是否经历过?
反而不利于瘦身
有流行病学研究发现,摄(👮)入更多(duō )的优质碳水(🛅)化合物,与睡眠质量不(bú )佳的可能性降低相关。也有研究提(tí )示(💼),中国北方吃大量主食(⏳)的膳食模式与较低的(🗃)失眠风险相关联。
其实,合理吃主食有(yǒu )利于预防肥胖,不吃(🎃)主食或吃得太(tài )少反(🕚)而不利于瘦身。
必须说明(míng ),吃够主食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油(💥)(yóu )炸食品、吃营养价(🌔)值很低的淀粉食(shí )品。
无独有偶
不吃主食或(huò )吃太少
网警提醒
银(😲)狐洞内造型各异的石(📭)钟乳、石笋、石柱,还有大量的石菊花、晶花、方解石,吸引众(⛺)多游客前来(lái )。据了解(🔌),银狐洞平常周末接待游客六百人次左右,“五一”期间单日接待量会突破千人(rén )。
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