总之,吃好才能睡好,这(🐧)话真的没错。如果你长期为睡眠(😤)质量差所苦,各种方法(fǎ )都难以奏效,不妨咨(zī )询营养(🏡)专业人士,看看自己的营养是否合理,主食有没有吃够(👛)。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的主食,就能让(ràng )你找回久违(🧡)的香甜睡眠。 失眠,已经成为困扰当代人(rén )的一(👧)个常见问题。有(yǒu )不少人无论吃什么保(bǎo )健品,无论换(🌯)什么床垫、枕头,甚至坚持每天(😶)运动,躺在床(chuáng )上还是(😕)辗转反侧,或(huò )者频频发生夜醒(🔒)。
原油市场方面,上周“欧佩克+”将协商产量政策的会(✋)议提(tí )前举行,商讨6月增产(chǎn )计划,叠加美国原油库存(🔕)增加,引发市场对原油供应过剩的担忧,国际油价承压(👉)(yā )下跌。上周国际油价(jià )创下3月底以来的最大单周跌(🤟)幅,其中美油累计下跌7.5%,布油累(lèi )计下跌8.34%。
不吃主(zhǔ(🕷) )食或吃得太少
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好吃的肉类(🏰)(lèi )基本上不可能是低脂(zhī )的,因为低脂的肉一定会“柴(😟)”。柔嫩多汁又香浓可口的肉,几乎都是高脂肪。况且,很多(😿)好吃的菜(cài )肴都加入了不少糖,以增加“浓郁感”“醇厚感(🔗)”。
有(yǒu )利于预防失眠?
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