剧情简介
(😘) 适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的(de )《失眠》一书中(📧)指出，对于(yú )常常失眠(🍆)的人来说，运动是(shì )调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太(😃)极拳等，经(jīng )过一段时(🍾)间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用(🧑)，为恢复正常的睡眠建(🍸)立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
心脏是(shì(🌱) )全身血液循环的中心(➡)，肺是(shì )人体重要的呼(🏚)吸器官。经常(cháng )运动可以增强呼吸肌的肌肉(ròu )强度和力度，改善肺的顺(📈)应(yīng )性，增强肺功能及(✔)肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血(📛)的节律和效率，减少心(🦊)血管(guǎn )疾病的发作。
如果想让(ràng )这款汤的口感和味道更好，可以在汤中打入一个鸡蛋，加(🈵)适量红糖。红糖可以补(🤥)虚(xū )，鸡蛋营养丰富，也有补虚(xū )的作用。
在川日资企业恳谈会现场(🦌)。 四川省贸促会 供图(🌺)
“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都(🤵)补不(bú )回来。所以，别指(😂)望熬完夜(yè )第二天多睡会儿就能弥补对(duì )气血的亏欠。而熬夜刷手机(jī )更耗气血，中医讲“久(🍦)视伤(shāng )血”，熬夜刷手机(🏋)消耗的不(bú )只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光(🚪)眼。
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