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那么，频繁早醒，到底(🏌)意(yì )味着(zhe )什么？真的有必要吃安眠药吗？(🔒)今天来详细聊聊。
一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运(🐓)动之后(hòu )增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠(mián )质量。
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虽然有关营养素(sù )与失(shī )眠(😶)之间关系的研究结果不一，但碳水化合物(🌝)与(yǔ )入睡(shuì )速度、睡眠时间、睡眠连续性(🗂)和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]
失眠，已经成为现代人最常见的一个(🚎)烦恼来源(yuán )，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福(🌿)指数就会大幅度提升。
虽然有关营养素(😫)与失眠之间关系的研究结果不(bú )一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连(👘)续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]
当地时间本周四，英国央(yāng )行也(🍎)将公布最新的利率决议、会议纪要以及货币政(zhèng )策报告，市场普遍预计英国央行将(🕸)降息25个基点。瑞(ruì )典和(hé )挪威央行也将作出(🛎)利率决定。另外，本周美国(guó )网约(yuē )车服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和(🔂)诺德等公司都将公布最新财报。(央视财经) 中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩(hán )国(🚊)国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当(dāng )选党内总统候选人，将参加6月3日举(🎰)行的第21届韩国总(zǒng )统选(xuǎn )举。
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煮饭煮粥做馒(mán )头煮(zhǔ )面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样(👛)多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议只能说生重。
你以为过几天(tiān )就好，现(📯)在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心(xīn )，甚至有点绝望……
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