剧情简介
很多人锻炼后都会觉得呼吸更(gèng )轻松，身(shēn )体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内(nèi )让人产生(shēng )快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群(qú(🖥)n )的(💨)认(🐤)知(🎥)功(🎯)能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼(➰)可(🏽)以防止认知能力下降。
人到(dào )了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的(de )人则肌肉(ròu )状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。
朱(zhū )超敬老师的到(🚓)来(😲)，让(🔪)上(🕎)三(🏾)清小学原本较为薄弱的音乐教育得到了有力补充，一(✉)次临时起意的音(yīn )乐课，让她在家乡小学扎下了根，也种下了梦。每周往返一百六十多公里，坚持六年(nián )不容易，但为了孩子们一周的盼望，朱老师一直在路上。
健康运动
5月3日，上万人在孟连体验捉(zhuō )鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图
(🛡) (⏳)创(🎬)新(🍜)无极限，成长不设限。青年只有在经风雨、见世面中(zhō(🥚)ng )，才(🔠)能成长成材，长成可以遮风挡雨的参天大树。
朱超敬：我每次回到上三清学(xué )校，走到(dào )门口，看到上三清那个牌子，我就感觉有一种回娘家的感觉。保安大叔说，你回来了(le )，你来了(le )。然后到学校后，孩子们说，老师你来了。让我觉得特别亲切(🏍)，就(🎄)像(🦖)回(🌕)到我娘家一样。
六(liù )年间，朱超敬风雨无阻，很少缺(🎀)席(🌥)，校长和梁彦鹏老师也曾劝过她，实在忙不过来就(jiù )少来几次(cì )，但朱超敬一直坚持了下来，对她来说，上三清小学也有一份特别的吸引力。
经(jīng )常运动的(de )人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节(🥂)囊(🎶)和(🛒)韧(🆓)带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵活(🐀)性(🙄)。
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