剧情简介
当地时间本周三，美联储将公布最新(xīn )的利率决议，市场普遍预计美联储将继续按兵不(bú )动。但最近一系列(liè )数据释放出美国经济衰退的信号，加上美国总统(tǒ(🚕)ng )特朗普多(🚵)次喊话降息(👓)，让美联储(😈)面临不小的压力。有分(🚱)析称，本周美联(lián )储议(💩)息会议上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰(yīng )派”基调反驳美联储将受到白宫影响的说法，或(huò )导致特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银(yín )指出，投资者预期(qī )特朗普在执政的第二个百日将转向“三低”政策(cè )，即降低利率、(🙀)降低关税(🥈)和降低税收(😕)。
不吃(🚇)主食或吃太少
总(🐷)之(zhī )，吃好才能睡好，这(👤)话真的没错。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨(zī )询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主(zhǔ )食有没有吃够。也(yě )许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(de )香甜睡眠。 (😡)失眠，已经成(🕦)为困扰当(🔹)代人的一个(📍)常见问题(🐡)。有不少(shǎo )人无论吃什(🍘)么保健品，无论换什么(🔙)床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或(huò )者频频发生夜醒。
第三方面，少吃主食不等(děng )于能有效控糖。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋(🎭)白质食物过(🖋)多，有可能(🏙)会适得其反(🤹)(fǎn )。晚间避(🍆)免过多蛋白质，而适度(🏠)摄入淀粉类食品(pǐn )，更(♿)有利于睡眠。
4月22日，现货黄金价格一度(dù )突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随(suí )后迅速回落，截至(zhì )4月29日已跌至3324美元/盎司附近。
膳食指南的建议(yì )是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物(🎣)/粮食(大米、(📅)面粉、干(❄)玉(yù )米、小(🍖)米、燕麦(📇)片、莜麦面、藜麦、(🌺)红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。
虽然有关营养素与失(shī )眠之间关系的研究(jiū )结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间(jiān )、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项(🕴)研究证实。[1]
(🔣) 恢复正(🛢)(zhèng )常主食量之后，不仅(✊)体力精力变好，情绪更(🤧)稳定(dìng )，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会(huì )变瘦。
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