剧情简介
北京交通部门提醒：根(gēn )据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天(🏞)有阵雨或雷(léi )阵雨。雨(yǔ )天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民(🚔)关(guān )注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和(hé )路线，错(cuò )峰(✂)返京，注(🏹)意行车安全。“七站两场”周边道路交通(tōng )压力大，周边道路易拥堵，倡(🔄)导市民(👧)优选公共交通出(chū )行。(完) 记者从交通运输部了解到，“五一”假(🤵)(jiǎ )期第(🔡)五天(tiān )，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并(😃)举加大出行保障力度。
吃多少主(zhǔ )食才算够(gòu )？
煮饭煮粥做馒(👙)头煮面(🎽)条的时候，还会吸进去很(hěn )多水。放的水不一样多，熟重就会有很大(🎩)差异，所(🚜)以(yǐ )通常膳食建议只能说生重。
虽然有关营养素与失眠之间(👄)关(guān )系(🎄)的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化(huà )合物与入睡速度、睡(🍞)眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段(duàn )之间有关(guān )。
最后，少吃主食影响(💉)睡眠本身，也是促进发胖(pàng )的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关(🉑)联已经(⛄)(jīng )得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力(lì(🎬) )不足，运(🍿)动意愿下降，进一步促进肥胖。
江西赣(gàn )州公安网安部门在办理涉嫌(🤽)侵犯公民个人信息案中发(fā )现，江西(xī )某家居装饰有限公司为开展业务(🌞)， 以找同行分享等方(fāng )式非法获取购房业主信息，信息涉及业主的姓名、(🌜)联(lián )系(🌖)电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安网(wǎng )安部(🎩)门迅速(💣)启动查处。
如果能吃到一部分全谷杂(zá )粮，比如一半大米一半糙米煮(🔨)的饭，那效果就更好了(le )。因为糙(cāo )米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸(🐛)和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(yǒu )利于(🌙)持续合(🍑)成糖原而不是合成脂肪。
第二方面，少吃主食(shí )不等于能降低(🔫)热量摄(🚂)入。
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