剧情简介
本报记者 阮占江 帅标
(👎) 适当的运动，有助改善睡眠。中国医药(🔂)科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对(🐹)于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠(🕕)有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑(🛹)跑步、做做操、练练(liàn )太极拳(quán )等，经(👦)(jīng )过一段(duàn )时间的(de )体育运(yùn )动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡(🎓)眠建立良好循环，从而可以从根本上消(⬇)除失眠，提高睡眠质量。
2025年4月，清华大(➕)学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊(💬)上发表的一项研究揭开了真相：运动(⏭)或是最佳的(de )“逆龄(líng )密码”。研究(jiū )发现：(😪)较高水(shuǐ )平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活(🔶)动在促进健康长寿和预防与年龄相关(🔠)疾病中起到了重要作用。
还是加速(📊)衰老的催化剂？
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现在，每周(👾)一次的音乐课，成了朱老师和孩子(zǐ )们(🕯)的双(shuāng )向奔赴(fù )。朱超(chāo )敬说，这段美(měi )妙的音(yīn )乐旅程，不会画上休止符。
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