剧情简介
吃多少主食才算够？
- 少吃主食不等于能降低(dī )热量摄入
其次，因为要维持血(🔄)糖稳定(🏵)，身体代(🎞)谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙(qiáng )，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖(táng )，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾(👏)脏的负(🈶)担。这样(🉑)也会让你(nǐ )感觉疲劳。
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起(qǐ )夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而(🚴)(ér )会升(➖)高，上午(🎥)的血糖(😐)波动也会增大。头天晚(wǎn )上吃够主食之后，第二天反而会(huì )看到血糖水平更为稳定。
4月22日，现货黄(huáng )金价格一度突破3500美元/盎司的(🔳)历史高(🐜)位，点燃(🍔)(rán )市场热情，但随后迅速回落，截至4月29日已跌(diē )至3324美元/盎司附近。
此外，还(hái )有两个可能原因：
- 蛋白质有较高的食物(wù )热效(⛪)应，容易(🌰)使人兴(🎓)奋，所以过多的蛋白质(zhì )食物不利于安静入眠。
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