剧情简介
首先，蛋白质有较高的食(⏲)物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的(de )蛋白质食物并不利于(yú )安静入眠(🏫)。
(🎢) 美国知名投资人巴菲特宣布年底卸任公司首(shǒu )席执行官
总之，吃(🥀)好(➿)才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨(💆)(zī(😶) )询营养专业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(🍻)增加半碗饭的主食，就能让(ràng )你找回久违的香甜睡(shuì )眠。(央视新闻客户端）(🛋) 突然，你又一次醒了。
当(dāng )地时间本周四，英国(guó )央行也将公布(🙁)最(📥)新的利率决议、会议纪要以及货币政策报告，市场普遍预计英国(guó )央行(🐹)将(🐯)降息25个基点。瑞典和挪威央行也将作出利率决定。另外，本周美国网约车服(📡)务运营商优步、华(huá )特迪士尼和丹麦药企(qǐ )诺和诺德等公司都将公布最(🦎)新财报。(央视财经) 中新社(shè )首尔5月3日电 (记者 刘旭(xù ))韩国国民力量(😍)党(🌎)3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内总统候选人，将参加(jiā )6月3日举(🐈)行(🌚)的第21届韩国(guó )总统选举。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水(😙)化合物，与睡眠质量(liàng )不佳的可能性降低相(xiàng )关[2]。也有研究提示，中国北方吃(🎲)大量主食的膳食模式与较低(dī )的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发(🥇)(fā(🌀) )现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水(shuǐ )化合物相比(♒)，能(🔸)非常(cháng )有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
第六，适度的淀粉类食物能(🔒)帮(🐲)助血糖水平(píng )保持稳定，避免夜间(jiān )低血糖。
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