剧情简介
每个人的代(😮)谢能(néng )力不同，体力活动量不(㊗)同，没有必要严格攀比。吃到(dào )身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度(dù )就可以了。
(经济日报 记者 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可么(🚢)？
第三，如果主食不足，其(🍐)(qí )他食物也没有相应(yīng )增加(🏢)，则晚间会产生饥饿感，从而影(👶)响入睡和睡眠质(zhì )量。
少(🤢)吃主食只能短期变瘦，此后很(👨)难再减，稍(shāo )微多吃一点就会(📚)反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越(yuè )来越严重。
- 少吃主食不等于能变瘦
第七，在(zài )晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖(táng )稳定，身(🌆)体不得不(bú )拆解蛋白质来异(🚢)生葡萄糖，导致夜(yè )间肝脏工(🤨)作负担加(jiā )重，也可能会影响(📵)睡眠的质量。
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