剧情简介
不吃主食或吃太少
失眠，已经成为现(🔇)代人最常见的一个烦恼来源(🔼)，也是最降低幸(xìng )福感的原因之一。对很多(duō )人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指(🌵)(zhǐ )数就会大幅度提升。
有(🐥)流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与(🐔)睡眠质量(liàng )不佳的可能性降(🛄)低相关[2]。也有研究提示，中国北(🏾)方吃大量主食的(de )膳食模式与较低的失眠风险相关(🔽)联[3]。一项随机对照研究发现，晚(🚮)(wǎn )间运动之后增加碳水化合(hé )物供应，和运动后不吃碳水化合物相比(bǐ )，能非常(➡)有效地提升入睡(shuì )效果和睡(✈)眠质量[4]。
剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂(🏿)金(jīn )等贵金属，并推动其价格(🆘)同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及(jí )35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元(🍯)/盎司关口，年内累计涨幅(fú )约(🦋)10%。
当地时间本周四(sì )，英国央行也将公布最新的利率决议、会议纪要以及货(📞)币政策报(bào )告，市场普遍预计(🌾)英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将(jiāng )作(🌜)出利率决定。另外，本周美国网(🐖)约车服务运营商优步、华特迪(dí )士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最(🛎)新财报。(央视财经) 中新(🚉)社首尔5月3日电 (记(jì )者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳(láo )动部前长官金文洙(🚃)当选党(dǎng )内总统候选人，将参(📆)加6月3日举行的第21届韩国总统选举。
总之(zhī )，吃好(🙅)才能睡好。如果你长期为睡眠(🎱)质量差所苦恼，各种方法都(dōu )难以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专业人士，看看自己的营(👡)养是否合理，主食有没有吃够(📉)。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久(jiǔ )违的香甜睡眠。(央视新闻(wén )客(🏨)户端） 突然，你又一次(🙁)醒了。
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