剧情简介
为什么不吃主食吃得(🍾)太(🔲)少(🏻)(shǎo )反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。
这种“凌晨三四点睡醒后睡不(bú )着”的场景，你是否经历过？
北京交通部门(mén )提醒：(🔺)根(📥)据(🌴)气象部门预报，4日夜间(jiān )有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大(dà )市民关注临近天气和路况信息，合(hé )理规(🏀)划(⏱)返(🕴)程方式、时间和路线，错峰返京，注意(yì )行车安全。“七站两场”周边道路(lù )交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公(gōng )共交通出行。(完) 记(😡)者(💽)从(✖)交通(tōng )运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程(chéng )高峰，交通部门多措并举加大出行(háng )保障力度。
- 少吃主食(🤨)不(🥅)等(🔶)于能变瘦
当一(yī )个人频繁出现早醒的情况，难免会(huì )开始焦虑，迫切地想要寻找解决方案。有人可能(néng )会去医院，甚至想要让医生“给自(zì )己(📣)开(👣)点(🐣)安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。
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这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否(🐽)经(👜)历(💡)(lì )过？
总之，吃好才能睡好。如(rú )果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理(😕)，主(😞)食(🐲)有没(méi )有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(nǐ )找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客(kè )户端） 突然，你又一次醒了。
一项随(suí )机(🔒)对(🏏)照(😍)研(💽)究发现，与运动后不吃碳(tàn )水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质(zhì )量。
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