剧情简介
如果能吃到一部分全谷杂粮，比(🐥)(bǐ(✅) )如一半大米一半糙米(📭)煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中(zhōng )含有比精白米多几(🤖)倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生(shēng )素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(🍛)，更有利(lì )于持续合成糖原而不是合成脂肪。
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为(wéi )什么不吃(📊)主食吃得太少反而不(👅)利于瘦身呢？其中当然是有科(kē )学道理的。
如果能吃(🐰)到一部分全谷杂粮(liáng )，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙(cā(😋)o )米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而(🍛)且糙(cāo )米饭的消化速(🚓)度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成(chéng )糖原而不是(🛢)合成脂肪。
(央视新闻客户端(duān ) 总台央视记者 唐(táng )颖 方良) 第一财经 作(🐪)者：齐琦
- 如果(guǒ )主食不足，其他食物也没有相应增加(😡)，晚间会产生饥饿感，影(⏱)响入睡和睡眠质量。
《梁医生又在偷偷套路我》常见问题
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