1 坚(jiān )持运动的人,皮肤紧致年轻
旅客在昆(🧀)明机场口(kǒu )岸排队候检(👍)。昆明边检站 供图
建(🤱)议:休息日尽(jìn )量不要(💾)一直躺着,适当站起来(lá(🎲)i )活动活动。平时也不(bú )要(🈳)久坐,连续静坐不要超过(🎄)50分(fèn )钟,中途可以站起来接杯水,活动活动身体。
朱超敬:我觉得每个星期来就教一首歌,也没有太(tài )大的意义,我想能不能给孩子们捐一点乐器。二十(shí )个非洲鼓,一架钢琴,刚(🏯)开始就是非洲鼓和钢琴(📺),我们就开始上课了。
(🈷)3 睡前泡脚出大汗
3 坚(🕺)持(chí )运动的人,心肺功能(🍼)更好
所以,先运动起(🦑)来最重要!也许一天、两天看不到(dào )变化,但积年累月地坚持下去,你一定会拥有更健(jiàn )康的身体,更愉悦的心情,更强大的精神。
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