剧情简介
特别说明(⏺)(míng )，吃够主食，绝不意味着可以随心(xīn )所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营(yíng )养价值很低的淀粉(🖨)食品。
一是(🈂)适(shì )度的淀粉类食物能帮助血糖水平保(bǎo )持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜(🐦)间频繁惊醒或(🐌)噩梦，可能是由于(yú )碳水化合物摄入过少，肝糖原不足(zú )，导致夜间血糖偏低。而血(➗)糖的过度降低(🌪)是一种强烈的应激，会升高压(yā )力激素水平，使人容易夜间醒来并(bìng )难以再次入(🥊)睡。
有些朋(⏳)友夜间频(pín )繁(💣)惊醒或噩梦，有可能是由于碳水(shuǐ )化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏(🦌)低。而血糖的过(📷)度降低(dī )是一种强烈的应激，会升高压力激(jī )素水平，使人容易夜间醒来并难以(🌯)再次入睡。
(👏)无独有偶
第三方(fāng )面，少吃主食不等于能有效控糖。
为什么吃淀粉食物(🎩)
《美国十次导航》常见问题
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