剧情简介
第三，如果主食(🚨)不足，其他(tā )食物也没有相应增(😜)加，则晚间(jiān )会(🙇)产生饥饿感，从而影响入睡(shuì )和睡眠质量。
“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋(🚔)朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风(🔎)雅集"文化市集盛大启幕。走进(jìn )青砖古巷环绕(🎆)的生祠镇，120多个(gè )特色摊位依次排(📘)开，游客在这(zhè )里穿越时空，感受宋代生活美(mě(🐥)i )学与家国情怀的交织碰撞。
(📘)江西赣州(zhōu )公(🏎)安网安部门在工(gōng )作中发现，某装饰工程有限公司电脑存有新购楼房业主的个(💷)人信息。经查，该公司员工为联系客户增加业绩(🤥)，向同行获取了一些新购(gòu )楼房业主个人信息(🚼)，这一行为(wéi )被视为“行业惯例”，被公(☝)司(sī )负责人“默许”。
最后，少吃主食影响睡眠(📮)本身，也是(shì )促进发胖的(de )可能原(🐉)因之一。失(shī )眠(👵)或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引(🚨)起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥(🏼)胖(pàng )。
有流行病学研究发现，摄入更多的优(❓)质碳水化合物，与睡眠质量不佳的(🍑)可能性降低(dī )相关[2]。也有研究提示，中国北(běi )方(📡)吃大量主(zhǔ )食的膳食模式与较(jiào )低的失眠风(🚼)险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后(⏭)不吃碳水化合物相比，能非常有效地提(tí )升入(🚊)睡效果和睡眠质量[4]。
对此，李鸣涛建议，一方(🥒)面，要出台规范措施对不合理的平(píng )台规则进行限制，如可要求平(píng )台规则调整(🏸)(zhěng )要按照相关法规向平台生态多主体进行公(🔃)示，保障规则的公平性。也可引入社会化机制对平台规则开展第三方评估等，同时(📵)引入社会化治理措施，发挥(huī )行业自律、社会(🤬)监督机制的作(zuò )用。另一方面，加(🍘)强对建设良(liá(⏹)ng )性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加大技术、数据、资源(yuán )等方(💍)面的赋能服务，让平台贡献更多的社会经济价(⛑)值。
总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方(🙍)法都难以奏效(xiào )，不妨咨询营养专业人士，看(kà(🗃)n )看自己的营养是否合理，主食(shí(🤘) )有没有吃够。也(👏)许晚餐增加半(bàn )碗饭的主食，就能让你找回久(jiǔ )违的香甜睡眠。 失眠，已经(🤱)成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无(🌺)论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转(🎇)(zhuǎn )反侧，或者频频发生夜醒。
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