剧情简介
近日，云南省红河哈尼族彝族(👛)自治州石屏(💘)县(xiàn )异龙湖(🐖)畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色(sè )的(de )花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随(suí )风摇曳。“五(🈵)一”假期，这片(🌵)绝美的粉色(🍉)花海成市民游客(kè )打卡的网红地。图为市民游客到异龙湖畔打卡拍照。徐(xú )俊 摄
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版(🍕)(bǎn )社出版的(🐺)《失眠》一书中(💈)指出，对于常常失眠的人来说(shuō )，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑(pǎo )跑步、做做操、练练太极拳(📥)等，经过一段(🛬)时间的体育(🎴)运动(dòng )，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用(yòng )，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消(xiāo )除失眠(🍡)，提高睡眠质(🥟)量。
不妨(🏋)试试这3招！
长期(qī )饮(yǐn )食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾(pí )胃运化，不利于气血生成。
《南唐李(🔄)后主》剧照。广(🚃)(guǎng )州粤剧院(🦍) 供图
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3 坚持运动的人，心肺功能更好
旅客在(zài )昆明机(🍵)场口岸排队(🐬)候检。昆明边(🦆)检站 供图
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本报记者 阮(ruǎn )占江 帅标
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